Yerinde Duramayan Spor: Cardio Kickboxing

Kickbox dövüş sanatı teknikleriyle hızlı kardiyoyu birleştiren Cardio Kickboxing, hızlı ve heyecanlı ritmiyle her yaştan spor severin çok kısa sürede yeni gözdesi haline geldi. Kardiyovasküler sistemi çalıştırarak sağladığı etkili yağ yakımı dışında kondisyon ve esneklik gelişimi için de ideal bir spor. Ancak hepsinden önemlisi, hepimizin gün içinde çeşitli sebeplerle maruz kaldığı stresin en güçlü düşmanı diyebiliriz. Antrenmanlardaki eforun büyük kısmı aslında zihinseldir demek yanlış olmaz. Hareketlerin kombinasyonu konsantrasyon gücünüzü arttırır ve stresi hem zihninizden hem de bedeninizden atmaya veya uzak tutmaya yardımcı olur. Hatta yapılan bazı araştırmalar, bu yeni sporun uyku düzenine olan pozitif etkisini bile gösterdi.

Fighting Fit Club Sınıflarında Cardio Kickboxing

Bu heyecanlı spor için önceden almış olmanız gereken bir dövüş sanatı veya boks eğitimine kesinlikle ihtiyacınız yok. Antrenmanlar bir partner veya rakip ile yapılmaz, herhangi bir kişi veya nesne (kum torbası gibi) ile temas etmeden çalışırsınız. Uzman Fighting Fit Club eğitmeni, temposu hızlı bir müzik eşliğinde tekme, yumruk ve diz vuruşlarını belirli bir koreografiyle göstererek Cardio Kickboxingsınıfına liderlik eder ve katılımcıların tekniklerini geliştirmelerine yardımcı olur.Kilonuza, kas yapınıza, esnekliğinize göre eğitmen bire bir yönlendirmeler de yapar. Size uygulayacağınız hareketleri detaylarıyla öğretir ve takip ederek bunları geliştirmenize yardım eder. Bazen dövüş hareketlerine ara vererek kondisyon arttırma amaçlı veya statik germe içeren birkaç hareket yapmanız aynı zamanda dinlenmenizi de sağlar. Antrenman esnasında zorlandığınız zamanlar olabilir ve bu çok normaldir. Vücudumuzu her zaman dinlemeliyiz ama önemli olan asla pes etmeden devam etmek. Her antrenman daha iyi olmanız, zamanla ve pratikle kendinizi geliştirmek için eğitmeniniz her zaman yanınızda olacak.

Yüksek Tempoda Yağ Yakımı ve Kondisyon

Temponun oldukça hızlı olduğu Cardio Kickboxing enerjisi çok yüksek bir spor olduğundan öncelikli etkisi yağ yakımı diyebiliriz. Kardiyovasküler sistemi çalıştırması bakımından aerobik egzersizleriyle benzerlik gösteriyor ancak Cardio Kickboxing ile saatte 350-450 kalori yakabilmek mümkün. Özellikle karın ve kalça gibi bölgesel yağlanmalarda kısa sürede etkili olması birçok spor sever için tercih sebebi. Yine yüksek tempodan kaynaklanan dayanıklılık gelişimi bu eğlenceli sporun en önemli ikinci özelliği. Diz vuruşları, Ön-yan-geri tekmeleri ve birbirinden farklı yumruk teknikleriyle de gücünüzün her antrenmanda daha da arttığını, kas yapınızın kuvvetlendiğini hissedeceksiniz. Tek bir antrenmanda birçok farklı gelişimi elde etmek için farklı yaş gruplarına ayrılmış sınıflarımızın kontenjanı dolmadan kaydınızı yaptırmayı unutmayın.

SELF DEFENSE NEDİR?

Self defense kelime anlamı olarak, meşru müdafaaöz savunma anlamına gelmektedir. Öz Savunma eğitimleri ise; karşımızdaki tehlike karşısında önlem alıp, onu savuşturarak güvenli alan oluşturma temeline dayanmaktadır.

SELF DEFENSE ESASLARI NELERDİR?

Self defense 3 ayrı evreden oluşmaktadır.

1-Önlem ve tehdit :  Alacağınız önlemler sayesinde saldırı riskini azaltmanız mümkündür. Güvenliğiniz fiziksel saldırıya uğradığınızda başlamaz. Bazı önlem ve analizlerle saldırı risklerini oldukça düşük seviyelere indirebileceksiniz.

-Nereye gittiğinizi bilmeniz önemlidir. Suç oranı fazla olan bir yerleşim yerine tek başınıza gitmeyin.

-Çevrenizi kontrol edin ve önemli noktaların yerlerini bilin. Ör: hastane

-Tartışmalardan uzak durun.

-Başınıza gelebilecek sıkıntılar hakkında önceden planlamalar yapın ve çözümlerini belirleyin.

Bu ve bunun gibi tehdit analizleri ve önlemleri öz savunmanın ilk evresini kapsar.  Bu önlemlerle birlikte fiziksel bir saldırı riskini azaltmış olursunuz.

2-Savunma.

3-Saldırı sonrası güvenli bölge oluşturulması.

SELF DEFENSE EĞİTİMLERİNDE NELER YAPIYORUZ?

Self defense eğitimlerimizde olası durum senaryoları ve pozisyonlar üzerinde uygulamalı antrenman yapıyoruz. Savunma becerisi ve teknik geliştikçe , öğrencilerin kendini savunma becerileri artar ve özgüvenleri gelişmektedir.

Eğitimi alacak kişinin yaşı, cinsiyeti, kilosu ve fiziksel özellik ve zayıflıklar göz önünde bulundurulur. Çünkü bu özelliklere göre savunma yöntemleri farklılıklar göstermektedir.  Kişiye özel eğitim bu konuda en başarılı olan eğitimdir.

Sadece özel ders şeklinde ilerleyen eğitimlerimiz hakkında bilgi için iletişim sayfamıza bakabilirsiniz.

Tang Soo Do Nedir?

Tam 2000 yıl önce Güney Kore’de ortaya çıkmış olan Tang Soo Do, 1940-1950 yılları arasında Büyük Usta Hwang Kee tarafından geliştirildi. Daha sonra Türkiye’nin de bağlı olduğu Avrupa Tang Soo Do Moo Duk Kwan Federasyonu, 1970 yılında Büyük Usta Theo Salm tarafından Hollanda’da kuruldu. Her dört yılda bir Avrupa ve Dünya Şampiyonası organize edilen bu tarihi savunma sanatı yaş ve cinsiyet fark etmeksizin herkes tarafından öğrenilebilir.

İnsana verdiği ruhsal ve fiziksel gücü keşfedilmiş ve birçok ülkede federasyonu kurulmuş olan bu zarif dövüş sanatı beynin çift taraflı gelişimi için çok önemli. Temel sistemini Karate ve Judo özelliklerinden alsa da hiçbir zaman dövüşmeyi amaçlamaz. Hızlı el darbeleri ve yüksek tekmeleriyle kendini savunmanın güçlü bir formu olarak saldırgan bir rakibi çok kısa bir sürede etkisiz hale getirebilir.

Teknik İlham Karate ve Judo

Etimolojik olarak da benzerlikleri olan, özellikle saldırıya ve saldırgana verdiği savurucu tepkiler çerçevesinde bu üç spor birbirine yakın diyebiliriz.  Ancak Karate ve Judo bu spora teknik anlamda ilham vermiş olsa da; rakibi beklenmeyen darbelerle şaşırtan tekme kombinasyonları, oluşturduğu dayanıklılık ve denge ile Tang Soo Do çok daha farklı bir gelişim sağlar. Esas amacı her zaman farkındalığı güçlendirmek ve özsaygıyı yükseltmek olan bu etkili savaş sanatını Fighting Fit Club eğitmenlerinin yönlendirmesiyle felsefesini de anlayarak öğrenmek size çok farklı bir perspektif katacak. Fighting Fit Club bu özel dövüş sanatını öğrencilerine öğretirken, sadece fiziksel hareketlere değil, bedene ve zihne aynı anda odaklanabilmeye, otokontrolü güçlendirmek için atmamız gereken adımlara da dikkat çekiyor.

Tang Soo Do Uzmanı Fighting Fit Club

Alanında uzman öğretmenleri ile birlikte sporu spora saygı duyarak yaşatmak, bireylere daha kaliteli bir yaşam sunmayı amaçladığımız spor klübümüzde bu bilge dövüş sanatını düşünce sistemi ve tekniğiyle en iyi şekilde öğrenecek, belirli bir zaman sonunda katettiğiniz yola siz de şaşıracaksınız. Aynı anda hem sevgiyi hissedip hem de disiplinli yaşam tarzını benimserken hayatınız değişecek, stratejik ve analitik sistemi sayesinde hedeflerinize ulaşmanız kolaylaşacak.  Yani aslında Tang Soo Do arada bir yapacağınız bir hobi değil, bir yaşam tarzı, izleyeceğiniz bir aydınlanma yolu olacak diyebiliriz. Siz de bu değişimi yaşamak için kontenjanı 20 kişi olan sınıflarımıza kaydınızı hemen yaptırın, hayata farklı bir pencereden bakmaya başlayın.