Pilates dersleri zihin ve beden bütünlüğünü ön gören nefes, denge ve hareket antrenmanlarından oluşur.

• Esnekliği ve ince kasları geliştirici egzersizler ile sıkılaşma sağlar
• Eklem ve kemikleri korur.
• Kısa sürede vücudu şekillendirmeye yardımcı olur.